fit & aktiv im Alter
ihr Präventionskurs um gut durch den Alltag zu kommen
Fit & Aktiv im Alter
Ihr Präventionskurs für mehr Bewegung, Sicherheit und Vitalität im Alltag
Über den Kurs
Möchten Sie Ihre Selbstständigkeit bewahren, Stürzen effektiv vorbeugen und sich in Ihrem Körper wieder rundum wohl und sicher fühlen? Unser Präventionskurs „Fit & Aktiv im Alter“ bietet Ihnen ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das exakt auf die Bedürfnisse im höheren Alter abgestimmt ist.
Unter fachkundiger Anleitung stärken Sie gezielt Kraft, Beweglichkeit und Koordination – ganz ohne Überforderung und im eigenen Tempo. Dabei steht die Freude an der Bewegung in angenehmer, gemeinschaftlicher Atmosphäre an erster Stelle!
Das erwartet Sie im Kurs:
- Gezielte Übungen: Individuell angepasst auf Ihr persönliches Tempo.
- Kraft & Beweglichkeit: Erhalt und Verbesserung der Muskulatur und Gelenkfunktion.
- Herz-Kreislauf & Atmung: Sanfte Anregung von Herz, Kreislauf und Lungenfunktion.
- Sturzprävention: Verlässliche Übungen für mehr Balance und Standsicherheit.
- Geistige Fitness: Schulung von Reaktions-, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeiten.
- Alltagsbezug: Praktische Übungen, die Sie leicht auch zu Hause anwenden können.
- Gemeinschaft: Bewegung in der Gruppe für Motivation und neue soziale Kontakte.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die:
- aktiv ihre körperliche Fitness und Mobilität erhalten oder verbessern möchten.
- sicherer beim Gehen und Stehen werden möchten, um Stürzen vorzubeugen.
- ihre geistige und körperliche Beweglichkeit parallel schulen wollen.
- in einer sympathischen Gruppe gemeinsam aktiv sein möchten.
Hinweis: Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Alle Übungen werden an Ihren individuellen Gesundheits- und Fitnesszustand angepasst.
Alles auf einen Blick:
| Details | |
|---|---|
| Kurs | Sportkurs - Kennenlernkurs (12 Einheiten) |
| Starttermin | ab Donnerstag, 17. September 2026 |
| Kurszeiten | Jeden Donnerstag von 09:45 – 10:45 Uhr |
| Dauer | 60 Minuten pro Kurseinheit |
| Kosten | 120 € (für alle 12 Einheiten) |
| Veranstaltungsort |
Ergotherapie Gaulnhofen Memminger Straße 2 90455 Nürnberg - Gaulnhofen |
Anmeldung & Kontakt
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten. Reservieren Sie Ihren Platz ganz einfach telefonisch oder per E-Mail:
- Telefon: 0911 238 199 92
- E-Mail: info@ergotherapie-gaulnhofen.de
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